Seniorensport / Hockergymnastik

Gesundheit

Seniorensport ist eine gezielte Form der körperlichen Aktivität, die darauf ausgerichtet ist, die Gesundheit und Fitness älterer Menschen zu erhalten oder zu verbessern. Diese Sportarten und Übungen berücksichtigen die spezifischen Bedürfnisse und Einschränkungen im Alter, indem sie beispielsweise Gelenkschonung und Mobilitätsförderung betonen. Seniorensport umfasst oft Übungen zur Stärkung von Muskeln und Knochen, zur Verbesserung der Balance und Koordination sowie zur Förderung sozialer Interaktion und mentaler Wohlbefindens. Durch die Anpassung an individuelle Fähigkeiten und Bedingungen trägt Seniorensport dazu bei, ein aktives und gesundes Altern zu unterstützen.