Total-Body-Styling / Fitnessgymnastik Fitness
Übungsleiterinnen
Zeiten
Dienstag
10:15–11:15
Dojo
Teilnahme auch mit Kleinkindern möglich
Mittwoch
20:15–21:30
Große Halle
Was noch wichtig ist
Total-Body-Styling / Fitnessgymnastik bietet ein umfassendes Training zur Förderung von Fitness und Wohlbefinden. Jede Einheit beginnt mit einer Aufwärmphase, die leichte Choreografien enthält, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Diese Phase ist essenziell, um die Muskulatur zu aktivieren und Verletzungen vorzubeugen. Anschließend liegt der Fokus auf der Kräftigung der Hauptmuskelgruppen. Durch gezielte Übungen werden Beine, Oberkörper, Rücken und Bauch intensiv trainiert, was nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert und den Kalorienverbrauch erhöht. Zum Abschluss der Trainingseinheit wird besonderer Wert auf Dehnungs- und Entspannungsübungen gelegt. Diese helfen, die Flexibilität zu verbessern und fördern die Regeneration der beanspruchten Muskeln.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen, dienstags besonders Eltern mit Kleinkindern.